간석동 퀘렌시아휘트니스&필라테스에서 PT도 받고, 개인 운동도 하고 싶을 때마다 다니고 있어요. 필라테스에도 푹 빠져 있고, 아침마다 수영 강습도 다니고 있어요. 처음에는 체육관에 가는 것이 힘들었지만 날이 갈수록 활력이 넘치네요!
. (모두 운동하세요^^헤헤)
간석동 필라테스를 찾는 분들께 여러모로 장점이 많은 케렌시아를 소개하고 싶어서 다시 노트북 앞에 앉았습니다.
간석역 앞에 공영주차장이 있는데, 만차가 자주 있어서 불편했어요. Querencia 바로 앞에 주차장이 있습니다.
(2시간 무료주차) 돈까스마을 옆 주차장입니다.
^^
간석역 1번출구에서 도보 30초 거리입니다.
주안, 간석에서 이동이 편리합니다.
또한, 미추홀구 주안로 219 간석빌딩 5층 전체를 사용하여 넓고 쾌적하다는 장점도 있습니다.
방문하면서 느낀 점은 무엇보다 회원님들의 만족도가 높은 곳이라는 점이었습니다.
저것 🙂
12월이라 나무를 세웠어요!
마치 크리스마스 같았어요 >_
회원번호에 휴대폰번호 8자리를 입력하세요. 무료주차 잊지 않도록 미리 신청하시거나, 나갈때 신청하셔도 됩니다.
지점장님, 직원분들 모두 친절하세요~^^
사물함은 맨 오른쪽에 위치해 있어요!
오후 1시에 필라테스 1:1 수업을 예약했는데 점심시간이라 라커룸이나 샤워실에는 사람이 없었습니다.
거기는 처음이었어요 그래서 블로거 정신으로 사진을 잔뜩 찍었습니다.
운동 후에는 깨끗하게 씻었어요. 갈 수 있다
필라테스 장비를 등록하시면 헬스장, PT, GX, 반신욕, 스트레칭 존 등 모든 시설을 이용하실 수 있습니다.
굉장하지 않나요..?
곳곳에 크리스마스 소품들이 장식되어 있어요 🙂 게다가 소규모 4:1 수업임에도 불구하고 가성비가 좋습니다.
필라테스 수업이 없는 날에는 헬스장이나 GX 등 다른 운동도 할 수 있어서 온갖 운동을 다 해보고 싶어요. 말 그대로 운동이 일상이 되는 간석동 필라테스 입니다^^
처음 필라테스를 배웠을 때 고문 같은 건 없다고 생각했어요. 하지만 다 끝내고 나니, 상쾌하고 가벼워지는 매력 때문에 그만둘 수 없었던 큰 체형을 교정하거나 내장 근육을 단련하는데는 필라테스보다 더 좋은 것이 없다는 걸 느꼈습니다.
내장 근육이 강하면 어떤 운동을 해도 쉽게 지치지 않고, 코어 강화에도 좋습니다 (필린님이 주제에 대해 길게 써주셨네요!
;;)
스프링보드, 체어룸. 4:1 소규모 수업이라 전혀 답답함을 느끼지 않습니다.
리포머룸
시간대도 다양하고, 토요일에도 수업이 있어서 좋은 것 같아요. 회원님들의 의견을 수렴한 결과 가장 인기가 많은 오전 시간에 수업 2개를 추가했다고 합니다!
바디코디네이터 앱을 이용하시면 간편하게 수업 예약이 가능합니다^ ^
필라테스는 무엇보다 강사님의 실력이 중요해요 🙂 우수한 성적을 가지고 계신 강사분들이 많아요. ^^ 개인레슨과 그룹레슨을 모두 수강했는데, 꼼꼼하고 세심한 강의에 반했습니다.
먼저 전임강사 임현아 선생님께 1:1 개인 레슨을 받았습니다.
필라테스를 처음 접하시는 분이나 호흡을 기초부터 제대로 배우고 싶으신 분, 통증완화, 재활, 빠른 근력향상 등 운동의 목적이 확실하신 분이라면 1:1 개인레슨을 추천드려요!
우선 상담부터 통증과 불편함이 있는 부위를 꼼꼼하게 체크해드렸습니다.
제 체형을 앞면, 뒷면, 옆면까지 체크해주시고, 뼈대를 만져보며 체형을 살펴보셨습니다.
리포머를 이용한 스트레칭
필라테스를 오랫동안 해오신 분들은 확실히 몸매가 아름답습니다.
전신 스트레칭과 근력 운동이 모두 한 번에 이루어집니다.
임현아 전임강사님이 목소리도 너무 좋으시고 동작 하나하나 꼼꼼하게 교정해주셔서 감동받았어요!
0초 0초 광고 후 계속됩니다.
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도움말 라이센스 이 영상은 고화질로 재생할 수 있습니다.
설정에서 해상도를 변경해보세요. 자세히 보기 00:00 Collapse/Expand 외모도 목소리도 예쁜 임현아 전임강사 히간석동 필라테스 퀘렌시아 피트니스
다리 사이에 고리를 끼고 동작을 수행합니다.
개인레슨 뿐만 아니라 그룹레슨도 진행하고 있어요 🙂 물 흐르듯이 자연스럽게 흐르는 연습구조가 너무 좋았어요^^
동작 하나하나에 동작이 추가되면서 더 이상 표정관리가 안되네요 ㅎㅎ.. 포기하고 싶을때마다 한계를 밀어붙이는 느낌..
스트레칭을 해서 끝난 줄 알고 행복했다는 건 안 비밀^^
V자 스쿼트 자세를 하는 중… 이름은 모르겠지만… 허벅지가 터지는 줄 알았는데… 올바른 운동을 가르쳐 주셨네요.
동시에 제가 1차 상담때 말씀드렸던 어깨 불편함이 있는지 자주 체크해주셨어요^^
마지막 스트레칭이 정말 끝!
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ㅎㅎㅎ 1:1 레슨은 저에게 딱 맞는 수업이라 좋았어요.
나는 밤에 그룹 레슨을 예약했습니다.
^^
아하 시작하기 전부터 너무 기대되고 설렜어요~ 인증샷도 찍어봤어요!
그들은 유산소 운동과 근력 운동을 반드시 했습니다.
멤버들이 있어서 힘들어도 파이팅을 많이 할 수 있었어요. 잘하면 할수록 난이도가 올라가네요 ㅎㅎㅎ (맞아요..맞아요. 마서..)
1:1 개인수업과 4:1 소그룹수업 모두 만족스러운 간석동필라테스
이것이 끝이 아닙니다.
케린시아 피트니스&필라테스의 유일한 장점인 힐링존에서 건식 반신욕을 즐기실 수 있습니다^^
여성전용 스트레칭존에서는 폼롤러나 기타 소품을 이용하여 좀 더 스트레칭을 하실 수도 있습니다.
(여기는 몰래 찍은 사진이 있는 훌륭한 레스토랑입니다)
필라테스 등록만 하면 모든 헬스장 시설을 이용하실 수 있습니다.
필라테스 전후에 유산소 운동과 근력 운동을 보충할 수 있습니다.
진정한 운동선수가 될 수 있는 곳.
런닝머신이 많이 있습니다.
천국의 계단, 스테퍼 등 더 많은 유산소 운동을 할 수 있습니다.
프리웨이트존, 웨이트기구 모두 구비되어있습니다 🙂 여기 운동분위기 정말 좋아요. 무료 PT 서비스도 있으니 한번 이용해 보시는 것도 좋을 것 같아요.
피트니스 요소에 가까운 GX(그룹운동)을 무료로 이용 가능!
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요가, 매트필라테스, 다이어트댄스, 그룹PT, 그룹스트레칭 등이 월 100회 이상 진행되고 있으며 바디코디네이션 앱을 통해서도 예약이 가능합니다^^
운동이 일상이 되다, 퀘렌시아피트니스&필라테스 후안간석점 앞으로도 정기적으로 방문하겠습니다~ 오늘부터 운동 시작해요 함께해요!
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케렌시아 피트니스 & 필라테스 주안석점 인천광역시 미추홀구 주안로 219 간석빌딩 5층 케렌시아 피트니스 & 필라테스 주안석점 예약