와, 벌써 연말이라니 믿겨지지 않네요. 올해는 왜 이렇게 빨리 지나가는 것 같은 느낌이 들까요? 갑상선 기능 항진증이 있다는 사실을 알게 된 것이 불과 어제 같은데. 거의 1년 동안 치료를 받았다는 게 거짓말 같아요. 게다가 지난달에는 시간이 더 빨리 지나간 것 같은 느낌이 듭니다.
이상하게 회사에 갔어요. 죽어도 집에 가면 시간이 흐르지 않고, 눈을 깜박이면 이미 잠잘 시간이다.
그런데 요즘은 갑상선항진증과 운동을 위해 영양제를 섭취하고 있는데, 실제로 상태가 호전되고 있습니다.
점점 나아지고 있어서 아쉽지만 예전에는 피로도가 최대치였던 것 같았어요. 아무리 해도 피로가 가시지 않고 계속 아팠어요.
약을 먹기 전에는 살이 많이 빠졌어요(한달에 4kg이 빠졌는데..심하게 빠져서 회복을 하게 되었어요). 피로가 너무 심해서 퇴근하면 그냥 기절할 정도… 잠이 들었다가 새벽에 잠깐 일어나고, 이를 닦고, 다시 잠들고 이런 일상이 반복된다.
물론 수면의 질이 너무 나빠서 피로도는 더 심해진 것 같았다.
약을 먹고 조금 나아졌지만, 여전히 만성피로가 온 몸을 덮치는 듯한 느낌이 들었습니다.
평소대로 지내고 있었는데, 예전보다 체력이 많이 떨어졌다는 걸 느낄 수 있는 지점이 된 것 같아요. 물론 사람마다 차이가 있을 수 있지만, 이런 피로감은 대부분 갑상선기능항진증 환자들의 대표적인 증상이라고 하니, 피할 것이라고 생각하지 마세요. 설사도 심했어요. 좀 불쾌하네요(웃음…) 전혀 설사를 안하고 살았던게 아닌데, 이때는 정말 죽을 것 같았어요. 살이 뭉쳐서 다 빠질 수도 있나요? ? 설사를 너무 많이 해서 걱정이 되었어요. 그래서 증상이 심할 때도 소화기관이 나빠서 그런 줄 알았지만 갑상선 문제는 아닌 것 같았습니다.
아무튼 설사가 나는 이유는 몸 안의 모든 대사가 증가하면서 소화기관도 빠르게 움직이기 때문에 설사가 발생하게 되는 것입니다.
(위나 장이 너무 빨리 움직이는 느낌이라고 생각하시면 됩니다.
) 그 외에도 기름이 지거나 몸이 심하게 붓는 등 경미한 증상이 너무 많았죠? 그런데 약을 먹고 나니 빨리 좋아졌어요… 갑상선항진증 보충제 먹으면서 붓기도 많이 빠지고 운동도 했으니 나중에 궁금한 점이 있으면 글로 쓰도록 할게요. 수요가 있을 때만 글을 씁니다.
관리 후
나는 갑상선 기능 항진증 영양 보충제를 복용하고 있으며 지금은 확실히 나아졌습니다.
설사도 안 나고 몸무게도 정상으로 돌아오고 있어요… 총 몸무게는 9kg 정도 빠졌는데, 조금씩 늘어나서 5kg 정도 늘어난 것 같아요. 오히려 기회라고 생각해서 그냥 근육량을 늘려보려고 했는데… 애초에 근육량이 많지 않았기 때문이죠. 이번 기회에 근육량을 늘리면 뭐든지 할 수 있고 건강해질 수 있을 것 같아요. 최근 피로가 많이 좋아졌습니다.
갑상선 기능 항진증을 위해 이 영양 보충제를 복용한 후 내 상태는 극적으로 변했습니다.
추천하고 싶은 가장 큰 이유는 피로를 풀어주기 때문이다… 갑상선항진증 영양제는 약과 달리 갑상선 건강 자체를 개선해주는 것 같다.
단순한 호르몬 보충이나 호르몬 차단 역할이 아닙니다.
그래서 일부러 영양제를 따로 챙겨먹고 있어요. 셀레늄은 갑상선 기능의 균형을 잡아주는 항산화제라고 합니다!
말할 필요도 없이 티로신은 영양소로서 매우 필요하며 갑상선 기능을 유지하는데 필수적이라고 볼 수 있습니다.
항산화제는 몸에 중요하기 때문에 주로 항산화 성분으로 구성된 갑상선 기능 항진증 보충제를 섭취하고 있습니다.
예전에는 집에 오자마자 기절하고 새벽에 잠깐 깨는 정도의 피로감이었는데 지금은 자고 요리하고 빨래하고 잠잘 수 있다.
(보통 11시쯤 잠자리에 든다.
) 시). 운동할 시간이 부족한 것 같지만, 솔직히 시간이 없다는 것은 운동을 못 하는 핑계가 된다.
하루에 최소 30분씩 운동을 할 수 있습니다.
30분 유산소운동은 어렵지 않다고 생각하셔야 합니다.
물론 무산소운동은 힘들어서 일주일에 두번씩 하고 있어요. 근력운동 30분을 목표로 하면 거의 3가지 운동을 하게 되는데… ? 4개는 할 수 있을 것 같아요. 스쿼트만 해도 12회씩 4세트 하는데 7분 정도 걸리는 것 같아요. (휴식시간은 필수이기 때문에) 아무튼 몸 상태에 따라 운동 스케줄을 짤 수 있어요!
하루에 적어도 30분씩 투자한다고 생각해보세요. 런닝머신을 걸으며 유튜브 콘텐츠를 시청할 뿐입니다.
시간은 소중하므로 멀티플레이어는 필수입니다.
