구기자 효능 및 성분
구기자는 인삼, 인삼에 버금가는 약초로 예로부터 전승되어 왔습니다.
가을에 잘 익은 과일을 따서 차나 차로 먹으면 무거웠던 몸이 가벼워지는 것을 느낄 수 있다고 합니다.
허리와 다리에 빠졌던 힘이 회복되고 기력이 좋아지는 것을 느낄 수 있을 정도로 우리 몸에 유익한 약초로 알려져 있습니다.
. 또한, 구기자 효능은 피로회복과 혈관 건강에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
구기자 열매는 떫은맛이 있고 향이 거의 없으며 차가운 성질을 갖고 있으며 단맛이 납니다.
오늘은 구기베리의 이러한 효능에 대해 살펴보고자 합니다.
한의학서인 《본경》에 기록된 내용을 요약하면, 구기자는 무독하고 해열제이며 체내의 당뇨병, 가슴의 염증, 갈증, 신경을 멈추게 하는 질병에 도움이 된다고 합니다.
게다가 에너지를 회복해줍니다.
폐와 신장의 기능을 촉진하고 눈을 맑게 하는 약초로 기록되어 있다.
또한 약경에 기록된 구기자 열매의 효능을 살펴보면, 구기자 열매를 오랫동안 바르면 근육과 뼈가 튼튼해지고 몸이 가벼워지며 나이가 들지 않게 된다고 합니다.
녹음 중이에요. 또한 고대 의학서에는 구기자에 정신을 맑게 하고 혈액을 회복시키는 효능이 있으며 피부미용에도 도움이 된다고 전하고 있습니다.
또 다른 고서에는 근육과 힘줄을 회복시키고 면역력을 강화시키는 데 도움이 된다고 기록되어 있다.
또한, 중국의 역사적 증거에 따르면 구기자는 눈 건강과 결핵에 도움이 되고, 밤에 잠을 이루지 못하게 하는 불면증에 도움이 되며, 피부병 등 각종 질병의 치료 목적으로 사용되어 왔다고 합니다.
구기자의 효능은 예로부터 민간요법과 한의학에서 그 효능을 인정받아 현재에 이르기까지 사용되고 있으며, 현대의학에서도 많은 연구와 실험이 진행되고 있는 것으로 알려져 있다.
이제 구기자의 대표적인 효능을 살펴보겠습니다.
구기자 효능 ■ 혈당 안정에 도움을 줍니다.
구기자 열매는 당뇨병 환자에게 좋은 것으로 알려져 있으므로 정기적으로 섭취하면 효능을 얻을 수 있습니다.
구기자 효능은 혈류로 흡수되는 설탕을 조절하는 데 도움을 주며 혈당 수치의 불균형을 예방합니다.
■ 콜레스테롤 수치를 안정시킵니다.
콜레스테롤은 심혈관 질환의 원인 중 하나로, 혈관에 쌓인 LDL 콜레스테롤은 혈류를 방해한다.
이렇게 되면 심장은 혈류를 조절하기 위해 많은 에너지를 소모하게 되는데, 이로 인해 심장이 약해지고 심근경색이 발생하게 된다.
구기자 열매는 혈관의 치명적인 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있어 혈관 질환뿐만 아니라 심장에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
■ 면역력 강화에 효과적입니다.
구기자에는 비타민 A, C 등 강력한 항산화 성분이 풍부해 체내 면역력을 높여 환절기 감기 예방은 물론 각종 암, 퇴행성 질환, 만성질환, 카로티노이드 등을 예방하는 효과가 있다.
항산화제는 암세포를 억제하고 염증을 줄이며 신체에서 독소를 제거하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
■ 정신건강에 도움이 됩니다.
구기자 열매에는 시잔드린이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분은 항스트레스 및 불면증 성분이 있어 불안 조절 등 정신 건강에 도움이 된다고 합니다.
또한 노화로 인한 뇌세포의 손상을 예방하여 알츠하이머, 치매의 위험을 낮추고 정신건강에도 도움을 줍니다.
■ 뇌세포 손상을 예방합니다.
구기자 열매에는 항산화제가 함유되어 있습니다.
체내 세포 변이와 노화를 촉진하는 활성산소는 뇌세포뿐 아니라 신경계에도 영향을 미쳐 노화 관련 뇌질환인 알츠하이머, 치매를 유발한다.
구기자 열매에 함유된 항산화제는 이러한 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
■ 피부건강에 도움을 줍니다.
구기자 열매에는 베타카로틴도 함유되어 있어 피부를 건강하게 해주는 효과가 있습니다.
함유된 항산화 성분은 각종 세균으로부터 피부를 보호하고 노화는 물론 피부 건강에도 도움을 줍니다.
■ 시력을 향상시킵니다.
구기자 열매의 대표적인 항산화 성분은 눈 건강에 도움이 됩니다.
노화로 인한 시력상실의 치료제로 작용하고, 시력상실은 물론 자외선, 활성산소, 산화스트레스로 인한 세포손상을 늦추어 눈 건강에 도움을 주는 것으로 알려져 있으며, 간 건강에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
. 주는 것으로 알려져 있습니다.
구기자 먹는 방법: 구기자 열매는 보통 차처럼 가볍게 마십니다.
물 1리터에 구기자 10개 정도를 넣고 최대한 약한 불로 끓인 후 커피잔에 담아 따뜻하게 마신다.
구기자차는 살짝 달콤한 맛이 있어서 대추 같은 것을 넣지 않아도 될 정도로 불편하지 않습니다.
또한, 침출주로 음용할 때에는 소주 2리터에 말린 과일 150g~200g 정도를 넣고 흑설탕 100g 정도를 넣고 3~4개월 정도 숙성시킨 뒤 하루에 2~3잔 정도 마신다.
커피 한잔의 하루. 위에서 우리는 구기자 열매의 효능과 먹는 방법에 대해 알아보았습니다.