새해에는 다이어트 계획을 세우신 분들이 많을 것 같아요. 작년 12월부터 간헐적 단식을 통해 점차적으로 음식 섭취량을 조절하며 체중관리를 하고 있는데, 두 달 만에 5~6kg 정도 감량할 수 있었어요!
먹는 걸 워낙 좋아해서 먹는 양을 줄이는 데 자신이 없어요. 대신 간헐적 단식을 통해 음식 섭취와 단식 시간을 조절해 다이어트를 하는데, 체중 감량에 훨씬 효과적이다.
간헐적 단식은 기본적으로 음식을 섭취하지 않고도 일정 시간 동안 위를 비워주기 때문에 디톡스 효과를 기대할 수 있습니다.
일정기간 단식을 통해 공복을 유지하면 장이 스스로 깨끗해집니다.
내 경우에는 가장 초보자라도 쉽게 할 수 있다16. :8 저는 방법으로 시작했습니다.
간헐적 단식은 하루 24시간, 8시간 먹고 16시간 단식하는 것입니다.
8시간 동안은 원하는 만큼 음식을 섭취할 수 있으나, 16시간 단식 시에는 물과 커피 외에는 아무것도 마시지 마십시오. 아무것도 먹지 마세요!
간헐적 단식을 너무 오랫동안 계속할 경우 면역력이 저하되고 영양분이 결핍될 수 있으므로 2~3주 정도 계획을 세우는 것이 가장 좋습니다.
저 같은 경우는 간헐적 단식을 통해 식단을 조절하면서 체중 감량에 시너지를 낼 수 있는 다이어트 보조제도 함께 섭취했습니다.
이것은 확실히 다이어트 조절만 하는 것보다 훨씬 더 체중 감량 속도를 높이고 체지방을 태우고 분해할 수 있습니다.
특히 제거하기 어려웠던 복부 주변의 군살과 내장지방을 모두 제거할 수 있어서 좋습니다.
두 달 동안 어김없이 먹고 있는 살을 부탁해 시즌 1이 매진될 정도로 인기가 많았고, 재료의 내용도 추가, 업그레이드되어 시즌 2로 재출시됐다.
식품의약품안전처에서 인증한 5가지 주요성분이 함유되어 더욱 유명해졌습니다.
예전에 협찬받은 제품도 많이 먹어보고 제 돈으로 구매해봐서 알지만, 다이어트 보조제 고를 때 소소한 팁을 드린다면 비타민이 함유된 제품을 고르시는 게 좋을 것 같아요 체중 감량에 도움을 주는 성분 외에 활력과 활력, 면역력을 높이는 성분을 주성분으로 함유하였습니다.
적게 먹으면 영양이 부족해지고 힘이 빠지는 경우가 있습니다.
이를 보완하기 위해 나이아신, 판토텐산 등 활력과 에너지를 높여주는 성분과 면역력 향상은 물론 뼈 건강 증진, 골다공증 예방에 효과가 있는 비타민D가 주성분이다.
비타민D가 함유되어 있어 더욱 건강하고 활력있게 체중 감량이 가능합니다.
평소 비타민D가 부족한 편이었는데 하루 섭취 권장량이 들어있어서 다이어트를 하면서 몸에 부족한 영양분을 보충할 수 있어서 좋았어요.
https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAxOTA0MDRfMjA5/MDAxNTU0MzU1MDY1ODc3.2dEfqBuqbZpyK909HigT2AZaC9jbvBz30PgH8pfPPzYg.jQ7_BaMcglSD-TGB5oc7867igmdeHWUlLLF5NZqC1lUg .JPEG.usrus/IF_types4.jpg?type=w420체지방 연소와 체중 감량에 도움을 주는 주요 성분은 가르시니아와 녹차 카테킨 두 가지다.
여러분도 잘 아시다시피 가르시니아는 섭취한 음식이 체내에서 지방으로 전환되는 것을 막아 체지방 감소에 도움을 주는 성분입니다.
함유되어 있으면 탄수화물이나 밀가루를 먹어도 다음날 살이 찌는 것을 막아주기 때문에 적당히 먹으면서 단기간 다이어트를 할 수 있어 삶의 질이 비약적으로 향상될 것이다.
또한 녹차 카테킨이 함유되어 있어 신진대사를 활성화시켜 일상생활에 도움을 줍니다.
많은 칼로리를 소모하는데 도움이 되기 때문에 같은 양의 활동을 하더라도 더 많은 체중을 감량할 수 있습니다.
녹차 자체가 체내 노폐물을 배출하고 지방을 분해해줍니다.
덕분에 기름진 음식을 먹어도 안심할 수 있다.
또한 항산화 물질과 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
시즌2로 업그레이드되면서 가르시니아 함량이 750mg + 녹차카테킨 함량이 330mg으로 늘어났습니다.
체중 감량과 체지방 연소에 도움이 되는 황금조합을 찾았다고 하네요!
덕분에 살도 빨리 빠졌어요. 나는 그것을 느꼈다.
체지방 감소에 도움을 주는 2가지 성분이 함유되어 있어서 다른 다이어트 보조제보다 훨씬 체중 감량에 도움이 된 것 같아요. 사실 연말에 모임이 많아서 어쩔 수 없이 과식하는 날도 있었어요. 탄수화물을 줄이는 것이 가능하기 때문에 과식을 해도 다음날 살이 찌지 않기 때문에 정체기나 폭등 없이 꾸준히 체중을 감량할 수 있었던 것 같습니다.
간헐적 단식 시간을 조절하면서 먹는 것도 좋다.
공복에도 섭취할 수 있는 순한 제품으로 합성착향료+첨가물+나트륨+설탕+이 들어있습니다.
모든 칼로리가 제로베이스라 6kg 감량이 편안했던 것 같아요. 사실 6kg을 감량하는 것은 큰 숫자처럼 보일 수 있지만, 두 달 동안 한 달에 3kg씩만 축적하면 됩니다.
중간에 포기하거나 단 3일 만에 끝내도 문제가 되지 않습니다.
꾸준히 할 수 있다는 마음만 먹으면 충분합니다.
가능한 숫자입니다.
먹는 걸 너무 좋아해서 열심히 살을 빼도 폭식으로 인해 무너지고, 의지가 약해서 그만둬야 할 때도 많았어요. 그런 것 같아요 헤헤. 5가지 기능성을 지닌 주성분과 더불어 고품질의 보조성분도 다량 함유하고 있습니다.
기본적으로 유산균과 차전자피가 함유되어 있어 매일 아침 화장실 가기가 편합니다.
물론 히알루론산, 피쉬콜라겐 등 피부 건강과 탄력까지 케어할 수 있는 성분이 함유되어 있습니다.
붓기를 줄여주는 호박 추출물도 함유되어 있습니다.
단기간에 체중은 물론 뱃살도 많이 늘었기 때문에 눈과 몸 자체도 많이 달라졌습니다.
1~2kg이 빠지는 것은 실제로 몸에서는 눈에 띄지 않지만, 4kg 이상을 감량하면 얼굴 자체의 체중도 달라지게 됩니다.
단기 다이어트가 성공했다는 것은 누가 봐도 알 수 있죠!
일상생활 속에서 언제든지 간편하게 섭취할 수 있는 충분한 비타민과 다양한 영양소가 함유된 다이어트 보조제를 찾고 계시다면 추천해드려요!