발목, 발목인대가 눌렸을 때 증상 및 치료운동이나 일상생활 중 사소한 부주의나 실수로 인해 발등의 인대가 늘어나는 증상이 나타날 수 있습니다.
여성의 경우 새 하이힐을 오랫동안 신어도 생길 수 있는 통증 중 하나다.
그렇다면 오늘은 발인대 뒷부분이 늘어나는 원인과 증상은 무엇일까요? 발목 인대 파열의 치료법은 무엇인가요? 등을 분석해보자. 외부자극이나 충격으로 인해 증가하는 경우가 많다.
운동이나 등산을 하다가 실수나 부주의로 인해 발생하는 경우가 많습니다.
하이힐을 신은 채 발목이 비틀리거나 비틀리는 경우에도 발생할 수 있습니다.
그리고 발 근육을 과도하게 사용합니다.
너무 많이 사용하면 이런 일이 발생할 수 있습니다.
자극을 최소화 하시겠습니까?
인대가 늘어나는 부위에는 자극을 최소화하는 것이 가장 좋습니다.
그렇기 때문에 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
필요한 경우 가벼운 깁스나 압박붕대를 사용하는 것이 좋습니다.
압박붕대를 감으면 혈류를 감소시키고 부종을 예방할 수 있으나, 너무 꽉 감으면 혈액이 제대로 흐르지 못하고 마비가 일어날 수 있으므로 근력조절을 잘 해야 합니다.
발목 인대가 늘어나는 경우
인대가 손상되면 인대가 찢어지면서 ‘뚝’하는 소리가 들릴 수도 있고, 부상 직후에는 서 있는 것조차 힘들 정도로 통증이 심하다.
발목이나 발등이 부어오르고 누르면 통증이 발생합니다.
붓기가 가라앉으면서 멍이 생길 수 있습니다.
염좌 정도는 부상 부위의 붓기 정도와 눌렀을 때 통증 정도에 따라 어느 정도 추정할 수 있으나 증상과 손상 정도가 일치하지 않는 경우도 있습니다.
걷는 데 어려움이 없다면 인대가 약간 늘어난 것일 가능성이 높습니다.
수술 후 첫 2주
이 단계는 무릎이 가장 취약한 단계이기 때문에 ACL 회복 중 가장 중요합니다.
오늘날 시행되는 대부분의 전방십자인대 재건수술은 전방십자인대 이식편으로 사용하기 위해 힘줄-슬개건 또는 햄스트링 힘줄을 채취해야 합니다.
이 과정은 ACL 수술을 근육, 인대 및 기타 조직에 충격적인 경험으로 만들어 신체에 염증을 유발합니다.
로 반응할 것입니다.
결과적으로 무릎 관절 주위에 통증, 부기, 과도한 체액 축적이 발생할 수 있습니다.
수술 후 재활 과정은 매일 해야 하는 처방된 운동으로 즉시 시작된다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.
수술 후 26주
이 시간 동안 다시 양쪽 다리로 체중을 지탱할 수 있지만 조직이 여전히 치유되고 있기 때문에 무릎의 운동 범위는 여전히 제한됩니다.
ACL 재건 수술을 받은 다리에 따라 이 기간 동안 운전과 같은 일부 활동이 재개될 수 있습니다.
이 시점에서 물리 치료사는 무릎의 완전한 운동 범위를 회복하도록 돕는 데 중점을 둘 것입니다.
그러나 이 단계에서는 무릎이 여전히 매우 취약하므로 보호용 무릎 보호대를 착용하는 것이 여전히 천천히 건강한 ACL 이식편에 가해지는 스트레스를 제한하는 옵션이 될 수 있습니다.
수술 후 6주 3개월
무릎이 계속해서 강해지면 이 기간 동안 사이클링, 수영, 조정 등 충격이 적은 새로운 활동이 가능해집니다.
물리 치료사가 귀하가 준비가 되었다고 생각하면 이제 가벼운 조깅과 같은 활동을 재개할 수 있습니다.
이 시점에서 무릎 인대 기능 검사를 통한 진단을 수행하면 귀하와 물리 치료사가 ACL 이식 사례에 대한 아이디어를 얻을 수 있으므로 필수적입니다.
이러한 유형의 평가와 함께 제공되는 객관적인 결과는 무릎 안정성을 보장하는 올바른 방법을 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.
전문적인 도움?
전문가의 도움을 받아 해결하는 것이 가장 좋습니다.
이상이 심한 경우에는 전문의의 도움을 받아 수술이나 다른 방법을 통해 문제를 해결하는 것이 가장 좋습니다.
경미한 경우에는 비수술적인 방법으로 해결이 가능하다고 하므로 구조적인 문제인 경우에는 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
시간이 지나면 괜찮을 것이라고 생각하면 큰 문제가 생길 수도 있기 때문이다.
이상 발목인대가 늘어나는 원인과 증상, 발목인대가 파열되었을 때의 치료법에 대한 건강정보입니다.
자주 묻는 질문
자극을 최소화 하시겠습니까?
인대가 늘어나는 부위에는 자극을 최소화하는 것이 가장 좋습니다.
자세한 내용은 본문을 참고해주세요.
발목 인대가 늘어나는 경우
인대가 손상되면 인대가 찢어지면서 ‘뚝’하는 소리가 들리기도 하고, 부상 직후에는 서 있는 것조차 힘들 정도로 통증이 심하다.
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수술 후 첫 2주
이 단계는 무릎이 가장 취약한 단계이기 때문에 ACL 회복 중 가장 중요합니다.
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