보리차의 놀라운 효능과 건강에 미치는 긍정적인 영향건강상식건강차 보리차는 다양한 영양소를 함유하고 있어 우리 몸에 꼭 필요한 영양공급에 도움을 줍니다.
비타민B, 비타민C, 식이섬유, 단백질이 풍부해 건강에 도움이 됩니다.
보리차에는 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 항산화제와 영양소가 포함되어 있습니다.
면역력을 높여주고 감기 예방에도 도움이 됩니다.
보리차에는 소화를 돕는 성분이 함유되어 있어 소화불량 완화에 도움이 됩니다.
특히 식사 후에 보리차 한 잔을 마시면 소화에 도움이 됩니다.
수화
건강을 위해 물을 마셔야 하지만, 때로는 물만 마시는 것만으로도 부담감을 느끼는 분들이 많습니다.
이럴 때 보리차는 부족한 수분을 보충해주는 주요 수단이자 다양한 미네랄을 한번에 공급해주는 수단이다.
보리에는 해열효과가 있으므로 열이 많은 사람은 보리차를 마시면 체온을 낮추는 데 효과가 있다.
특히 여름에 시원한 보리차를 마시면 체온을 낮추는 효과가 있어 몸을 식혀주는 데 도움이 됩니다.
보리차는 혈관을 강화하는 데에도 효과가 있습니다.
보리차에 함유된 각종 섬유질과 비타민C, 비타민E는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관을 깨끗하게 하며 혈액순환을 개선하는데 도움을 줍니다.
보리차의 칼로리와 영양소
보리차의 칼로리는 100ml당 약 1kcal로 물과 거의 같습니다.
이는 보리에 지방이나 단백질이 거의 포함되어 있지 않기 때문입니다.
주요 영양소는 탄수화물과 식이섬유이며, 탄수화물은 양이 적기 때문에 칼로리도 낮다.
또한, 보리에 함유된 식이섬유는 포만감을 주어 과식을 방지하는데 도움을 주어 다이어트에 도움이 됩니다.
삶는 방법
보리를 티백 이외의 제품으로 준비한 후 깨끗이 씻어 물기를 제거해 주세요. 냄비에 물을 넣고 센 불로 5분 정도 끓여서 염소를 제거해 주세요. 보리를 물에 살짝 불려 끓는 물에 넣고 10분 정도 삶아주세요. 10분 후 불을 끄고 5~10분간 쪄주세요. 보리차를 꺼내서 소금을 조금 넣고 잘 저어주세요. 보리차를 끓인 후에는 재사용하지 않는 것이 가장 좋으며, 1~2일 정도만 우려내는 것이 가장 좋습니다.
자주 묻는 질문
수화
건강을 위해 물을 마셔야 하지만, 때로는 물만 마시는 것이 부담스러울 때가 많습니다.
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보리차의 칼로리와 영양소
보리차의 칼로리는 100ml당 약 1kcal로 물과 거의 같습니다.
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삶는 방법
보리를 티백 이외의 제품으로 준비한 후 깨끗이 씻어 물기를 제거해 주세요. 구체적인 내용은 본문을 참고해주세요.