여름철 운동 후 회복에 도움이 되는 음식더워도 너무 더워서 나가서 산책하기가 힘들 정도였어요. 그래서 집에서 유튜브를 보거나 필라테스를 하는 등 과하지 않게 운동을 하려고 하는데, 아무리 노력해도 여름에는 여전히 덥습니다.
나는 땀을 많이 흘리고 있음을 발견했습니다.
이렇게 운동하고 땀을 많이 흘린 뒤에는 시원한 음료수가 마시고 싶어진다.
저는 주로 레몬을 생수에 담가서 레몬워터를 만들어 먹는데, 저와 달리 스포츠음료를 마시는 분들이 많습니다.
좋은데요, 여름에 운동 후에 먹으면 좋은 음식에 대한 얼루어의 기사를 인용하겠습니다.
운동 후에는 당분, 전해질, 칼로리가 함유된 음식을 섭취하는 것이 좋으며, 씹어 먹을 수 있는 형태로 섭취하는 것이 가장 좋다고 합니다.
가을 제철 음식
가을은 수확의 계절이다.
온갖 먹을거리가 풍부한 시대이며, 특히 감자, 고구마, 밤, 감 등 다양한 과일과 채소가 풍성한 시대이다.
이때 우리나라에서는 특히 감자와 고구마를 이용한 음식을 많이 먹습니다.
그냥 감자를 삶거나 찌개에 넣어 먹어도 좋지만 감자탕을 만들어서 먹어도 좋아요. 감자탕은 감자와 돼지고기를 주재료로 한 국물 요리로, 푸짐하고 풍부한 맛이 특징이다.
고구마는 가장 흔히 쪄서 먹지만, 고구마 찌개로 만들어 먹을 수도 있습니다.
고구마찌개는 고구마를 튀겨 만든 간식으로, 달콤한 맛과 아삭한 식감으로 많은 사람들의 사랑을 받고 있습니다.
낮 기온이 너무 높고 햇빛이 쨍쨍한 무더운 여름에는 시원한 물이 최고다.
더운 날씨가 계속되면서 찬 물도 어느새 미지근해지기 쉽습니다.
그래서 캠핑용품이 핫해졌는데요. 물병 물병에 물을 담아오시면 무더운 여름에도 캠핑장 어디에서나 시원한 물을 마실 수 있습니다.
캠핑장에서 물병에 물을 담아 마시면 정수기를 사용하는 편리함도 누릴 수 있다.
열사병의 증상은 무엇입니까?
열사병은 체온이 급격하게 상승해 체내 수분과 염분이 고갈돼 신체의 여러 기관과 기능에 영향을 미칠 때 발생한다.
심한 두통이 발생할 수 있습니다.
혼란스러운 상태가 발생할 수 있으며 의식 상실이 발생할 수 있습니다.
체온이 올라가면 호흡과 맥박이 빨라진다.
열은 위장관을 자극하여 구토나 메스꺼움을 유발할 수 있습니다.
피부가 건조해지고 붉어질 수 있으며, 땀방울이 맺히거나 피부 발진이 나타날 수도 있습니다.
체온이 급격히 상승하고 근육이 경련을 일으키는 것처럼 느껴질 수도 있습니다.
큰 비닐봉지와 비옷
여름 캠핑은 비와의 싸움이라고 할 수 있다.
미리 비가 예보되어 있었다고 해도 갑자기 소나기가 내리면 당황할 수도 있습니다.
이렇게 하면 캠핑 장비가 비에 자연스럽게 젖게 됩니다.
이처럼 물에 젖은 장비를 가져오는 방법은 큰 비닐봉지를 이용하는 것이다.
대용량 비닐봉투로는 대용량 김치봉투를 추천드려요. 큰 비닐봉지가 있으면 젖은 타프나 텐트 등을 쉽게 포장할 수 있습니다.
또한, 비가 올 경우를 대비해 캠핑 중에는 항상 비옷을 착용하는 것이 좋습니다.
비 속에서는 수련이 쉽지 않기 때문에, 여름비에 철저히 대비하고 캠핑을 간다면 비 걱정 없이 즐겁게 캠핑을 갈 수 있다.
여름캠핑 장에는 얼음이 빠질 수 없죠. 얼음을 만들어주는 제빙기도 여름 캠핑의 필수 아이템이다.
제빙기의 얼음은 캠핑장에서 쿨러에 담긴 음식이 상하는 것을 방지할 뿐만 아니라 시원한 음료를 마시기 위해서도 필요합니다.
또한, 캠핑장에서 냉면이나 메밀국수를 만들 때 제빙기에서 나온 얼음을 이용하면 마치 식당에서 먹는 것처럼 냉면이나 국수를 즐길 수 있다.
얼음을 사서 사용할 수는 있지만 빨리 녹고 꼭 필요할 때 사용하기가 어렵습니다.
제빙기는 초기 비용이 들 수 있지만 앞으로 캠핑장에서 지속적으로 사용할 것이라는 점을 고려하면 더욱 경제적이며 필요할 때 얼음을 만들어 적재적소에서 사용할 수 있다는 장점이 있다.
이것이 있습니다.
상쾌한 음식을 즐길 수 있는 스시 레스토랑 스시로
스시로는 질 좋은 생선과 다양한 소스가 어우러진 유명한 스시 레스토랑입니다.
바삭하게 구운 초절임 된장, 진한 된장 소스, 고급 생선회를 식사 전에 즐겨보세요. 시원한 초밥으로 여름의 맛을 즐기실 수 있습니다.
자주 묻는 질문
가을 제철 음식
가을은 수확의 계절이다.
자세한 내용은 본문을 참고해주세요.
열사병의 증상은 무엇입니까?
열사병은 체온이 급격하게 상승해 체내 수분과 염분이 고갈돼 신체의 여러 기관과 기능에 영향을 미칠 때 발생한다.
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큰 비닐봉지와 비옷
여름 캠핑은 비와의 싸움이라고 할 수 있다.
자세한 내용은 본문을 참고해주세요.