통풍에 나쁜 음식은 피하세요.
이건 뉴먼의 거야
오늘은 통풍에 대해 이야기해보겠습니다.
통풍은 퓨린이라는 대사산물인 요산이 몸 밖으로 배출되지 않고 과도하게 축적되어 발생하는 질병이다.
많은 사람들이 염증과 극심한 통증으로 고통받고 있습니다.
심한 운동이나 스트레스로 인해 우리 몸에서 요산이 생성될 뿐만 아니라, 퓨린 함량이 높은 음식을 섭취하면 체내 요산 수치도 높아집니다.
그럼 어떤 음식이 통풍에 나쁜지 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.
통풍에 나쁜 음식
1. 술 우리가 자주 마시는 소주와 맥주는 건강에 좋지 않습니다.
하지만 통풍이 있는 사람이 술을 마시면 불에 기름을 붓는 것처럼 통증이 더 심해진다.
그 중 맥주에는 퓨린이 다량 함유되어 있어 통풍의 직접적인 원인으로 꼽힌다.
통풍이 있는 사람은 아루미를 마시고 싶어도 절대로 마시면 안 됩니다.
증상을 악화시킬 수 있으니 주의하세요. 2. 해산물: 해산물 역시 통풍에 나쁜 음식이다.
해산물 중에는 퓨린을 많이 함유하고 있는 정어리, 새우, 조개류, 갑각류 등이 있습니다.
갑각류는 차갑기 때문에 통풍이 있는 사람에게는 좋지 않습니다.
새우는 정력에 좋지만 이질, 통풍 환자에게 온열마비를 일으킬 수 있다.
생새우, 익힌 새우, 심지어 말린 새우도 몸에 좋지 않습니다.
3. 고기 고기는 언제 먹어도 맛있지만, 통풍 환자라면 고기를 너무 좋아하더라도 건강을 위해 섭취량을 줄이는 것이 좋습니다.
고기에는 쇠고기, 돼지고기, 양고기 등 모든 종류의 고기가 포함됩니다.
동물의 간에는 퓨린이 다량 함유되어 있어 통풍 환자에게는 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
고기보다 신선한 야채와 과일을 더 자주 먹는 것이 좋습니다.
특히, 가공된 소시지나 햄은 좋지 않으니 가능하면 먹지 않는 것이 좋습니다.
4. 표고버섯육수나 볶을 때 쫄깃한 식감과 풍미로 사랑받는 표고버섯은 퓨린 함량이 100g당 380mg으로 통풍 환자에게는 섭취를 권장하지 않습니다.
육수를 만들 때 표고버섯은 넣지 마세요. 5. 살구 살구는 상큼하면서도 달콤한 맛이 특징입니다.
가래가 많고, 가래가 많고, 입이 아프고, 열이 많이 나고, 열담이라고 불리는 뼈의 통증이 있을 때 살구를 많이 먹으면 만성질환이 발생할 확률이 높아지므로 급성 통풍 기간에는 먹지 않는 것이 좋다.
6. 고추 고추는 매운 향신료로 알려져 있습니다.
통풍 환자가 고추를 넣어 가열된 음식을 먹으면 관절이 붉어지고 부어오르며 통증을 느낄 수 있다.
또한 음식에 고추를 첨가하면 발열이 발생해 상태를 악화시킬 수 있으므로 열을 너무 많이 소모하지 않는 것이 중요하다.
통풍에 나쁜 음식 6가지를 알아봤습니다.
통풍이 걱정되시거나 통풍 발병이 걱정되시는 분들은 오늘 제가 알려드리는 정보들을 확인하고 참고하시면 건강관리에 도움이 되실 거라 생각합니다.