카카오닙스의 효능과 부작용 5가지에 대해 알아볼까요?

카카오닙스의 효능과 부작용 5가지에 대해 알아볼까요?

카카오닙스는 카카오 열매의 알갱이를 건조, 발효, 로스팅한 후 껍질을 제거한 것입니다.

쓴맛과 고소한 맛을 동시에 갖고 있으며, 다양한 식이섬유와 폴리페놀 성분을 함유하고 있어 건강식품, 다이어트식품으로 각광받고 있습니다.

많이있다.

오늘은 카카오닙스의 효능 5가지와 섭취 시 주의해야 할 부작용에 대해 알려드리겠습니다.

체중 감량에 도움

카카오닙스는 체중 감량을 목표로 하는 사람들이 흔히 섭취하는 식품입니다.

카카오닙스에 함유된 리그난과 카테킨이라는 성분이 다이어트에 도움을 주기 때문이다.

리그난은 체내 내장지방이 쌓이는 것을 막아 체지방을 감소시키는 효과가 있다.

또한 체지방 분해에 도움이 되는 카테킨 성분이 녹차보다 50배나 많이 함유되어 있어 도움이 됩니다.

변비 예방

카카오닙스는 식이섬유가 풍부해 배변활동을 원활하게 도와줍니다.

또한 장내 유익균의 역할을 하여 장내 유해균의 증식을 방지하고 노폐물 배설을 돕습니다.

장내 환경을 개선하고 발암물질을 제거하는 효과가 있어 대장암 예방에도 효과가 있다고 합니다.

피부 관리

카카오닙스의 장점 중 하나는 카테킨과 폴리페놀이라는 강력한 항산화 성분 덕분에 피부 관리입니다.

체내 항산화 작용을 지원하여 활성산소 제거에 도움을 주며, 세포 노화를 방지하고 탄력을 유지하며 주름을 개선합니다.

도움이 되는. 치매 예방

카카오닙스에는 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있는데, 폴리페놀 성분 중 하나인 테오브로민이 뇌 기능 개선에 도움을 줍니다.

집중력, 사고력, 기억력 향상에 도움을 주며, 뇌세포를 보호해 치매를 예방해줍니다.

효과적입니다.

심혈관 질환 예방 카카오콩을 발효시키는 과정을 통해 만들어지며, 이 과정에서 폴리페놀, 카테킨 등 항산화 성분이 풍부하게 생성됩니다.

인체에 유해한 활성산소를 억제하고, 축적된 콜레스테롤 수치를 낮추며, 혈전을 예방하는데 도움을 줍니다.

혈관을 확장하고 혈류를 개선하여 심혈관 질환 예방에 도움을 주며, 혈액순환에 효과가 있고 혈압 조절에 도움을 주어 각종 성인병 예방에 효과가 있습니다.

부작용 : 쓴맛을 내는 탄닌과 카테킨은 과도하게 섭취할 경우 위와 소화에 문제를 일으킬 수 있으므로 주의한다.

또한 카페인이 다량 함유되어 있으므로 카페인에 민감한 분들은 소량만 섭취하는 것이 좋습니다.

오늘은 카카오닙스의 효능 5가지와 섭취 시 주의할 부작용에 대해 알아봤습니다.

섭취하실 때 도움이 되셨으면 좋겠습니다.