저혈당의 4가지 증상은 무엇이며 어떤 음식이 도움이 됩니까?
공복 상태로 오랫동안 머물거나 격렬한 운동을 계속하다 보면 갑자기 어지러움을 느끼거나 눈이 돌아가는 듯한 느낌이 들 수도 있다.
이는 저혈당의 전형적인 증상으로, 혈중 포도당 수치가 정상 범위보다 낮다.
패배하면 다양한 신체적 반응을 경험하게 됩니다.
오늘은 저혈당의 4가지 증상에 대해 알아보고, 저혈당 증상이 나타났을 때 혈당을 빠르게 높이는 데 도움이 되는 음식에 대해서도 알아보겠습니다.
땀을 흘리다 혈액 내 포도당 수치가 감소하면 우리 몸은 에피네프린을 방출하여 포도당 감소에 반응합니다.
이로 인해 몸에 긴장감, 불안감, 발작 등의 증상이 나타날 수 있으며, 호르몬의 영향으로 땀이 나고 오한이 나고 땀이 나는 경우도 있습니다.
긴장, 떨림 등의 반응이 나타날 수 있습니다.
또한 전반적인 허약함과 함께 안색이 창백해지고 기운이 없고 식은땀이 나는 등의 증상이 나타날 수도 있다.
저림 및 경련 오랜 기간 동안 아무것도 먹지 않고 단식을 하면, 자신도 모르게 손이 떨리거나 저림, 경련이 일어나는 것을 느낄 수 있습니다.
이는 혈액 내 혈당 수치가 감소할 때 발생하는 저혈당 증상 중 하나입니다.
이것은 하나입니다.
혈액 속에 포도당이 부족해 혈관이 수축하고, 수축으로 인해 혈류가 방해를 받아 갑작스런 마비와 경련을 일으킨다.
현기증 : 혈당치가 급격하게 감소하면 뇌에 공급되는 포도당의 양이 감소하여 현기증이 심해지고 두통이 발생하며 집중력이 저하될 수 있습니다.
술에 취한 것처럼 비틀거리기도 하고 걷거나 보는 데 어려움을 겪을 수도 있습니다.
시력이 흐려지고 말이 어눌해지는 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.
기절 이러한 저혈당증이 장기간 지속되면 경련이나 발작을 일으키거나 쇼크에 빠져 의식을 잃을 수도 있다.
증상을 방치할 경우 뇌에 영구적인 손상을 초래할 수 있으므로 최대한 빨리 대처해야 한다.
이건 중요하다.
도움이 되는 음식 현기증, 두통, 손발 저림 등의 증상이 나타난다면 즉시 설탕을 섭취해 혈당치를 높이는 것이 좋다.
과일 주스나 스무디와 같은 고과당 옥수수 시럽은 섭취 시 설탕을 빠르게 흡수합니다.
, 단시간에 효과적으로 혈당치를 높일 수 있는 식품입니다.
또한 평소 저혈당 증상을 겪고 있다면 여분의 사탕, 음료수, 간식 등 당분을 보충할 수 있는 간식을 챙겨가는 것이 좋다.
특히 운전 중이라면, 운전 중 저혈당으로 인한 갑작스러운 실신은 교통사고로 이어질 수 있으므로 주의하는 것이 좋습니다.
의식이 없거나 의식이 없는 사람에게 음식을 강요하는 것은 금지되며, 이 경우 119에 신고하세요. 최대한 빨리 응급실로 후송하는 것이 좋습니다.
오늘은 저혈당의 4가지 증상과 도움이 되는 음식에 대해 알아봤습니다.
저혈당 증상이 의심된다면 위 내용을 참고하시기 바랍니다.