광주 수완동 PT 고급 신창동 개인레슨 전문 맥스핏 수완 1호점 맥스핏 8월, 잇따라 회원님들의 휴가 소식이 들려왔습니다!
최근 코로나 재확산으로 인해 휴가 다녀오신 분들이 편도선염, 식중독 등으로 몸이 많이 아프신데요. 항상 더위와 건강에 조심하세요!
오늘의 회원님들의 운동이 돌아왔습니다!
하체 운동을 세트로 합친 하루였는데, 등 운동만 포함했습니다.
#랫풀다운 랫풀다운부터 데드리프트 자체에도 여러가지 방법이 있죠? 컨벤셔널, 뻣뻣한… 방법과 자세에 따라 하체 운동 루틴에 포함시킬 수 있는 데드리프트, #데드리프트 오늘은 등 운동 루틴에 루마니안 데드리프트를 포함했습니다 🙂 원암 시티드 로우 한쪽씩 움직이는 단측 운동인 원암 무브먼트는 동작 범위를 늘리고 해당 섬유들의 참여와 깊은 자극을 더 많이 유도할 수 있습니다.
원암덤벨로우도 등운동에 포함이 되어있는데, 오늘은 덤벨 대신 해머머신을 이용해서 운동을 해보았습니다 #원암시티티드로우 양측운동에서는 크게 느껴지지 않던 불균형이나 눈에 보이지 않던 신체의 보상운동을 단측운동을 통해서 쉽게 확인할 수 있습니다… 한쪽에서 잘되고 쉬웠던 운동이 반대쪽에서는 어렵고 피곤할 수 있습니다.
이 불균형이나 보상운동이 커지면 불편함, 부상, 근육 불균형, 약화로 이어질 수 있습니다.
양측운동과 단측운동을 모두 운동 루틴에 추가해서 각 운동의 효과를 경험해보세요 :)!
궁금한 사항이 있으시면 네이버톡톡으로 문의해주세요!
맥스핏 퍼스널트레이닝은 검색하시는 만큼의 사례와 데이터로 원하는 목표로 변화할 수 있도록 도와주는 맞춤 트레이닝 프로그램입니다.
● 맥스핏은 블로그 광고사나 광고비를 사용하지 않습니다.
(현재 수업을 수강 중인 회원님의 동의를 받아 실제 수업 자료만 업로드 및 게시합니다.
) *화려하고 멋진 인테리어로 눈과 눈으로만 볼 수 있는 프리미엄이 아닌, 프라이빗한 운동 환경과 수업의 퀄리티를 통해 맥스핏의 프리미엄을 직접 느낄 수 있습니다.
* 맥스핏PT 수완점 광주광역시 광산구 장신로147번길 5-18 대신빌딩 4층 (메가커피빌딩 1층) #수완지구 개인PT #수완지구 다이어트 #광주PT샵 #수완지구여성PT #광주바디프로필 #수완지구바디프로필 #장덕동헬스 #수완지구PT #신창동PT #바디트레이닝 #그룹트레이닝 #GX다이어트수업 #그룹PT #커플운동 #체지방감량 #웨이트트레이닝 #여성근력운동 #프리웨이트 #벌크업 #다이어트관리 #다이어트메뉴 #벌크업다이어트 #마른비만운동 #하체비만운동 #상체비만운동 #인슐린저항성 #호르몬변위 #운동습관 #여성운동 #남성운동 #운동선수레슨 #여성보디빌딩대회 #피트니스대회 #복근만들기 #엉덩이운동 #산후다이어트 #결혼준비운동 #예비신부운동 #올바른어깨만들기 #등살빼기 #여름준비다이어트 #엉덩이운동 #마른남성몸만들기 #60대운동 #무릎통증운동 #여성근육만들기 #고급개인알파