몸에 좋은 발효식품 6가지
많은 분들이 김치, 요구르트 등 발효식품만 알고 계시지만, 우리 몸을 건강하게 만들어주는 발효식품은 다양합니다. 오늘은 그 중 6개를 선정하여 알려드리겠습니다. 1.김치 결국 김치입니다. 우리나라를 대표하는 발효식품인 김치는 숙성되면서 유산균과 유기산이 생성됩니다. 항염증, 항산화 작용에 좋은 성분으로 만들어졌기 때문에 몸에 좋은 성분을 모두 한 번에 섭취할 수 있습니다. 유산균 외에도 식이섬유도 풍부해 프로바이오틱스와 프리바이오틱스를 함께 먹는 … Read more