367화 일주일에 이틀만 버티면 성공한다! 나는 몸이야 5대2 다이어트 어떻게 영국 BBC 프로듀서이자 의사인 마이클 모슬리가 만든 간헐적 단식 5:2 다이어트의 업그레이드 버전 일반 간헐적 단식보다 더 쉽게 시도할 수 있습니다! 오랫동안 유지될 수 있습니다! 한 달에 거의 1kg 감량 간헐적 단식과 비슷합니다. 5대 2 다이어트는 뱃살을 빼는 데 약간 더 효과적입니다. 양을 조절하는 다이어트에 … Read more
한 방송인이 이런 말을 한 적이 있다. 노력을 배반하지 않는 유일한 것은 몸이다. 그만큼 시간과 노력을 들여 꾸준히 운동을 하면 근력이 100% 향상되거나 근육이 생긴다고 할 수 있습니다. 그에 따른 올바른 자세. 리더에 대한 요구도 높아지고 있는 것도 사실이다. 오늘은 가장 대표적인 운동! 피트니스 트레이너가 되기 위해 필요한 보디빌딩 2종 면허를 취득하기 위한 절차와 준비방법에 … Read more
안녕하세요^^ 종아리에 쥐가 나는 원인을 찾아 하체 고민 개선에 도움을 드리고 있는 세이지한의원에서 인사드리겠습니다. 바쁜 일상을 보낸 후에는 자신을 돌아보는 시간을 갖는 것이 중요합니다. 몸이 어디가 불편한지, 아픈 곳이 있는지, 왜 그런지에 대해 너무 생각하지 않는 일이 많다. 그 중 하나가 누구나 한 번쯤은 경험한 종아리 저림이다. 일상생활에서 갑자기 발생하는 종아리 경련의 원인을 파악하고 적절한 … Read more
은이가 왔습니다. 눈을 똑바로 뜨고 나를 봐. 손치유 힐링캠프에 온지 어느덧 3개월이 되었습니다. 은이 눈이 이렇게 큰 줄 처음 알았다. 우선 다른 것들도 있습니다. 핸드폰에 이어폰을 꽂고 손이 낫는 동안 음악을 들어보려고 했다. 음악을 들어도 충분히 긴장이 풀리지 않기 때문에 음악을 듣는 것을 자제했습니다. 은이는 의아한 듯 두 눈을 부릅뜨고 나를 바라보았다. 은이가 처음 온 … Read more
날씨가 추워지는 겨울에는 건조한 피부가 걱정되실텐데요. 반대로 무더운 여름철에는 피지 분비가 활발해지기 때문에 고민하는 분들이 많다. 코 피지 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 코 피지 관리의 핵심은 기름진 코를 관리하는 것입니다. 따라서 코의 유수분 밸런스만 맞춰도 피지의 과도한 분비를 막을 수 있다. 자신의 피부 타입에 맞는 화장품을 사용하는 것이 가장 중요합니다. 피부가 지성이고 코 피지가 과도하면 … Read more
임플란트 전문인 청주치과의원 건강하지 못하면 아무리 돈이 많아도 사용할 수 없고 쓸모가 없습니다. 평균 수명이 100세인 현대 사회에서 노년을 잘 준비하고 건강하고 행복한 삶을 영위할 수 있도록 꾸준한 건강관리가 필요합니다. 다른 신체 부위는 돈으로 환산할 수 없지만 꾸준한 관심으로 조심해야 할 부분은 치아 건강이었다. 성인의 경우 어릴 때 나던 유치가 영구치로 교체되어 사랑니를 제외한 자연치가 … Read more
다이어트 식단일기 챌린지 100일이 소소하게 마감하고 다시 1일차로 시작합니다 와 …이거 이어서 안되는것인지 모르겠고 그냥 지우고 다시 합니다 100일 한다고 누가 상주는 것도 아니고 ㅋㅋㅋㅋ이 의미없는 짓을 나는 왜 하는 것인가 ㅋㅋㅋ 오전 요가를 다녀오고 1시쯤 일정이 있어 급하게 아침겸 점심을 먹습니다 샐러드 위에 계란 후라이 두개 !!!ㅋㅋㅋ 오후 일정 덕분에 일처리 하며 밥을 먹느라 … Read more
천연샴푸추천 순하고 촉촉해~ 예전에는 주변 친구들이 여신머리라고 엄청부러워했었는데 그건 정말 어렸을 때 뿐..ㅠ나이를 먹어가면서 뭔가 생기를 잃어가니까풍성풍성이 아닌 푹푹 꺼지는듯한 느낌들만들더라고요. 원래 건성 피부에 두피를 가진사람이긴 하지만, 이 정도로 심하진 않았는데정말 세월의 흐름이 무섭구나 싶은 요즘..ㅋㅋ물론 현재는 천연샴푸추천 템 덕분에 다시조금씩 개선되고 있는데요. 그래서 건성이신분들을 위해서 제가 괜찮은 템을 소개하려한답니다!ㅎㅎ제 모발 자체는 점점 힘을 잃어가는데 … Read more
안녕하세요. 대구수성구에서 추나요법으로 진료하는 척척한의원 원장입니다. 1950년대에 전란의 아픔을 겪고 나서눈부신 산업 발전을 통해서 선진국의 문턱을 넘은 지금은 과거일을 기억하는 분들은 거의 생존하지 않아 역사의 한자락으로 남게 되었습니다. 전세계에서 10위권을 자랑하는 경제력으로 삶의 질을 찾아서 나가아고 있는 중에 건강이라는 부분에 관심을 두게 됩니다. 아무리 부귀영화를 가졌다고 할지언정 건강을 잃는다는 것은 내가 가진 모든 것을 잃는다는 … Read more
오늘부터는 난자 동결 일기!!!유방암 수술후 제일 큰 문제는 유방암 위험요인인 호르몬을 억제하는거였고수술후 치료제인 호르몬 억제 주사와 타목시펜의 부작용으로 폐경이 올수도있기때문에 미혼인 나는 임신이 걱정이었다결혼도 하지않은 내가 임신은 무슨 임신이냐 싶다가도사람일 모르는거니까수술후 교수님께서 결혼 계획이나 아이를 낳을 계획이 있다면 난자 동결을 하라고 권유하셨고 수술결과가 나올때까지 2주가 걸리니까 울산 내려오자마자 급하게 여기저기 난자 동결 병원을 알아봤다 인터넷 … Read more